Guter Tipp

>> Für einen schwungvollen, erfolgreichen und entspannten Arbeitsalltag <<

Hast Du vom langen Sitzen am Schreibtisch in Deiner Firma oder im Homeoffice Rückenschmerzen, gar einen Bandscheibenvorfall, Kopfschmerzen, Verspannungen, dicke Beine oder einen aufgedunsenen Bauch?

Das muss nicht sein! Steige aus Deinen verkrampften Arbeitsalltag aus.

Die erweiterte Pomodoromethode von FITONIT hilft Dir dabei:

• Arbeite 25-55 Minuten an Deinem Arbeitsplatz und mache dann eine 3-minütige Bewegungspause auf der Fitonit_swing. Stelle Dir einen Wecker!
• Trinke anschließend ein großes Glas Wasser
• Und weiter geht’s
  • mit einem entspannten Körper
  • mit frischer Konzentration
  • mit neuem Schwung an die Arbeit

Die Pomodoromethode wurde in den 80er Jahren als Zeitmanagementinstrument entwickelt. Die ursprüngliche Methode sah eine 25 – minütige Arbeitszeit und eine folgende 5-minütige Pause (ohne Vorgabe der Pauseninhalte) für effektive Arbeitsleistungen vor. Die Zeit wurde mit einem damals üblichen Kückenwecker in Pomodoro (Tomate) – Form eingehalten. Daher rührt der Name Pomodoromethode.

In diesem Sinne empfehle ich Dir in Deinen Arbeitsalltag 4-5x tgl. jeweils 3- minütige Bewegungspausen auf der Fitonit_swing einzuplanen.

Arbeite ein paar Wochen nach diesem Konzept und berichte mir von Deinen Erfahrungen.

Du wirst merken, dass Du nicht mehr verspannt nach Hause gehst. Du hast weniger Kopf- und Rückenschmerzen vom langen Sitzen. Deine Arbeitszeit kannst Du nun viel konzentrierter nutzen. Dein Gesamtwohlbefinden und Deine Haltung wird sich durch die schwungvollen und effektiven Bewegungen auf der Fitonit_swing deutlich verbessern!

Viel Erfolg und viel Spaß mit der Fitonit_swing!