Koordinative Fähigkeiten sind im Sport und im Alltag von essentieller Bedeutung.
Im Unterschied zu den konditionellen Fähigkeiten, die sich auf physische Aspekte wie Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit von Bewegung beziehen, konzentrieren sich die koordinativen Fähigkeiten auf die Bewegungskoordination und auf die Wahrnehmung.
Die koordinativen Fähigkeiten sind für die Steuerung der Körperhaltung, die Kontrolle der Bewegung und eine geschickte Kombination von Aktionen notwendig.
Mit der FITONIT_swing trainierst du alle 7 koordinativen Fähigkeiten.
| Es gibt 7 koordinative Fähigkeiten | Beschreibung | Es gibt 7 koordinative Trainingseffekte mit der Fitonit_Swing durch… |
|---|---|---|
| 1. Die Gleichgewichtsfähigkeit | Körper im Gleichgewicht halten | Trainiere verschiedene Haltepositionen auf der mobilen Swing |
| 2. Die Reaktionsfähigkeit | Schnell auf Signale reagieren | >Trainiere mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten >Trainiere mit unterschiedlichen Bewegungen und Bewegungsrichtungen |
| 3. Die Rhythmisierungsfähigkeit | Bewegung an einen Rhythmus anpassen | >Trainiere mit rhythmisch schwingenden Bewegungen >Nutze beide Bewegungsrichtungen der Swing (seitlich und vor und zurück) >Trainiere mit Musik |
| 4. Die Differenzierungsfähigkeit | Feinmotorische Teilphasen aufeinander abstimmen | Trainiere große und kleine Bewegungsausmaße im Wechsel |
| 5. Die Kopplungsfähigkeit | Teilbewegungen aufeinander abstimmen | >Studiere Choreografien ein >Trainiere asymmetrische Bewegungen |
| 6. Die Orientierungsfähigkeit | An räumliche Gegebenheiten anpassen | >Trainiere aus verschiedenen Ausgangspositionen |
| 7. Die Umstellungsfähigkeit | An veränderte Situation anpassen | Nutze alle drei Trainingsflächen der Swing |
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